健康生活方式五忌

1．忌清晨吸烟。吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

2．忌空腹喝牛奶。空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内***成有毒物质。

3．忌如厕看报。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。

4．忌室内饲养动物。动物体内带有许多病菌，这些病菌飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

5．忌洗热水澡时间过长。洗澡热水产生出大量的水蒸气，有些的毒物质随蒸气而被身体吸收，进入血液循环系统，对心脏不利。