神鬼莫測的減肥排毒療法

苗條有形人人稱羨，但天曉得「雕塑美體」的這個概念，創造多少科技、養活多少美容公司、「造福」多少人，前面兩項可能是好的，但造福就有玄機了。減肥瘦身的廣告都會找來一個很Fancy的名字或數據，把這些方法捧上天，然後人們就趨之若鶩（是格林童話的吹笛手嗎？這麼厲害）不管是前所未聞或時有所聞，請大家接著看Ｘ個詭異的節食祕方，下集：



07 南洋風的椰奶植物油
珍妮佛安妮斯頓（Jennifer Aniston）大讚多吃含有椰子油的食品，能促進新陳代謝，進而迅速減重。但專家駁斥的說法是，椰子油含有高量的飽和脂肪，會提高體內的膽固醇，而膽固醇本身就是疾病催化劑，容易囤積在血管壁（增肥）、血管變窄就容易有高血壓、血管變狹窄或堵塞後就容易引起心臟病和中風。擔心自己是心臟病高危險群的人，可以多留意健康檢查的「脂質檢查」。


08 面相營養學
生完兩胎的凱特溫絲蕾（Kate Winslet）信誓旦旦地說，她靠著「面相營養學（Facial Analysis Diet，小編暫譯）」成功瘦下懷胎時增肥的25.4公斤。根據小編爬文的結果，發現這是一種分析臉的臉型、皺紋肌理、膚質色澤等來判斷你的症狀需要哪些飲食方式和營養，跟中醫望診和五行生剋略有相輔相成。只是書中剖析的六種減肥菜單幾乎把蔬果和沙拉列為必吃，巧克力、奶類和紅肉等則列在黑名單，這倒是和油切、綠茶多酚、纖體酵素餐、清宿便等方法類似，但能瘦下來主要仍是因為鼓勵人多喝水、多吃蔬果、增加睡眠等健康作息。（請參考雨天讓人容易發胖之15種健康低卡的解嘴饞零食）


09 酸溜溜的消「脂」果汁
碧昂絲為了能穿上《夢幻女郎》中曲線畢露的閃亮禮服，靠的就是「檸檬水減肥法（Master Cleanse）」。作法是在開水中加入檸檬汁、楓糖糖漿、紅辣椒，雖然效果嗆人但碧昂絲本人也聲明，她一點也不建議有人效法她。小編也建議，除非你是植物，不然還是別輕易嘗試這種只喝水的飢餓療法喔。


10 輕食蔬菜湯
網路上最為流行的「七日瘦身湯」，就是以蔬菜做基底去變化的食譜，其中以白菜湯是基本口味也最具知名度，以文火燉入白菜、青椒，再佐以洋蔥和芹菜碎末入味即可。然而，缺少蛋白質的補充，純粹靠消耗體內庫存能量（會先轉換肝糖和肌肉組織，最後才是脂肪）減肥的食譜，會造成代謝速率降低又沒有改善原本體質，就容易復胖也造成腎臟負擔。但是用餐前先喝湯，既暖胃也幫食物佔位，倒不失為阻止自己吃太多的好方法。


11 毋須心肺訓練的節食法
懷疑自己天生反骨不愛運動的人，肯定會喜歡「Cardio Free Diet」。發明此種健身又養生的人，完全反其道而行，不僅不承認心肺訓練所鍛鍊的肌耐力、心肺功能和燃脂代謝功效，甚至還說其危害人體健康，說賣肌肉都是在作秀，還大言不慚地準備出續集。除非科學家和健身房教練晃點我們，不然她就得證明，參加奧運的選手都很短命又不健康。


12 葡萄柚斷食法
澳州女歌手凱莉米洛（Kylie Minogue）和布魯克雪德絲（Brooke Shields）也曾被這酸甜的水果引誘，在飯前切半顆葡萄柚服用，讓一天攝取的卡路里低於800卡，近乎斷食而達到暫時減肥成功的錯覺。另外，葡萄柚雖有豐富的維他命C，但大量食用容易對胃造成不適，也容易對藥物帶來副作用。


13 清肝排毒沖洗法
所謂的清肝排毒沖洗法（Flush Liver）是藉由避孕藥的附加功能，幫肝臟解毒並促進新陳代謝，配合兩週內禁止任何酒精或咖啡因的飲食，不能吃碳水化合物，只能補充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。問題來了，第一，避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的；第二，沒有任何研究能幫這項減肥計畫背書；最後，好端端的人，幹嘛吃什麼清肝排毒餐，肝臟負責分泌的膽汁來消化蛋白質和轉化營養變成能量，沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結石，什麼都沒吃的情況下，肝臟要排哪來的毒呢？